ストレッチで冷え性を解消して健康的に

ストレッチで冷え性を解消して健康的に

冷え性は慢性化すると、低体温、生理痛、腰痛、血行不全など健康を害し、万病の元と言われています。

特に寒い季節だと、手足が寒くて眠れないと悩んでいる人も多いでしょう。

体が冷えるのは、血行不良だからです。

血行を良くするには、運動が効果的ですが、激しい運動である必要はなく、ストレッチで簡単にできます。

特に冷えやすい足元は、入浴中に足首を回したり、指先を広げたりすると効果的です。

また、日常生活でも、仕事中や家事の合間につま先立ちをするのもいいです。

血行を良くするだけでなく、足首周りもスッキリさせてくれるので一石二鳥です。

寒い時期は首、手首、足首、腰などを重点的にケアすることが冷え性解消のコツです。