ぎっくり腰の予防法

ぎっくり腰の予防法

ぎっくり腰になりやすいのは、長い時間同じ体勢で座っていて、急に立ち上がった時などです。人によってはその時にくしゃみをしただけでなってしまう場合も少なくありません。
これは腰に体重がかかっているため、血流が悪くなり、筋肉が強ばっている状態で急激に負荷がかかって痛めてしまうというわけです。このようなぎっくり腰の予防法としては、こまめにストレッチしておく、ということが大切です。特に仕事でパソコンなどを使っている姿勢が悪くなり、ぎっくり腰が起こりやすいので気をつけておきたいところです。